Dry Fruits Side Effects: बहुत से लोग सुबह भिगोये हुये सूखे मेवे खाते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि यह उनके लिए अच्छा है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह हर किसी के लिए अच्छा नहीं है? आइए जानें किन लोगों को ड्राई फ्रूट्स खाने से बचना चाहिये।
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Dry Fruits Side Effects
यदि आप अपने स्वास्थ्य की परवाह करते हैं, तो आप शायद जानते होंगे कि सुबह भिगोए हुए सूखे मेवे खाना में आपके लिए अच्छा है। डॉक्टरों और विशेषज्ञों का कहना है कि खाली पेट भीगे हुए मेवे खाना एक अच्छा विचार है। लेकिन यह जानना मुश्किल हो सकता है कि सुबह किस तरह का खाना खाया जाये। ऐसा भोजन चुनना महत्वपूर्ण है जिसकी हमारे शरीर को आवश्यकता हो, विशेषकर सुबह के समय। खाली पेट सूखे मेवे खाना स्वास्थ्यवर्धक होता है और हमारे लिए बहुत फायदेमंद होता है, लेकिन कुछ लोगों को इन्हें सुबह के समय नहीं खाना चाहियें।
इन लोगों को सुबह के समय सूखे खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिये
1. पेट के रोगी
यदि आपके पेट में दर्द है या गैस महसूस हो रही है, तो सूखे मेवे खाने से दूर रहना सबसे अच्छा है क्योंकि इनमें बहुत अधिक फाइबर होता है जो आपके पेट को और भी अधिक असहज महसूस करा सकता है।
2. डायबिटीज
मधुमेह से पीड़ित लोगों को सूखे मेवे खाने से पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए जब उन्होंने कुछ भी नहीं खाया हो। सूखे मेवों में चीनी होती है, और इससे मधुमेह वाले व्यक्ति का शर्करा स्तर बढ़ सकता है।
3. एलर्जी
कुछ लोग मेवे या सूखे मेवे खाने से बीमार हो सकते हैं। इन लोगों को इस बात में सावधानी बरतने की ज़रूरत है कि वे क्या खाते हैं और मदद के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।
4. वजन बढ़ने से दिक्कत होना
यदि कोई वजन बढ़ाने की कोशिश कर रहा है, तो उसे सूखे मेवे खाने से दूर रहना चाहिए क्योंकि इनमें बहुत अधिक कैलोरी होती है जिससे उसे अपने लक्ष्य तक पहुंचने में कठिनाई हो सकती है।
5. ख़राब पाचन
सूखे मेवों में बहुत सारे विटामिन और हमारे शरीर के लिए अच्छे तत्व होते हैं, लेकिन उनमें बहुत सारा तेल भी होता है। सुबह के समय बहुत अधिक सूखे मेवे खाने से तेल के कारण हमारे पेट के लिए भोजन को पचाना मुश्किल हो सकता है। इसकी बजाय सुबह ताजे फल खाना बेहतर है। उनके पास हमारे लिए बहुत सारी अच्छी चीजें हैं और हमारे पेट को बेहतर काम करने में मदद करती हैं।